+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại GYM VietCharm:
Nguồn: https://pub-ed-inquiry.org/
Xem thêm bài viết: https://pub-ed-inquiry.org/category/lam-dep
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại GYM VietCharm:
Nguồn: https://pub-ed-inquiry.org/
Xem thêm bài viết: https://pub-ed-inquiry.org/category/lam-dep
Ryan Long Fitness says:
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ và điền thông tin cá nhân, tham gia test sức khỏe thể lực miễn phí để biết chương trình nào phù hợp với bạn tại .
http://www.ryanlongfitness.com/2016/09/chuong-trinh-tap-gym-online.html Chương trình trọn gói 3 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.
Linh Nguyễn says:
Nếu mà ko có thước thì mk lấy j đo đc nha
Như Bùi says:
Tập vậy có bị to đùi hông??
Kị to đùi lắm😒😒
Loan Nguyễn says:
Ngày nào cũng phải tập hả anh
Xavour says:
c
Quyen Vu says:
huan vien cho minh hoi 65kg ma theo tap dc 2thang giam 1.5kg gio thi ko xuong ky nao co bai tap nao khac chi minh voi xin cam on
Dương Phan says:
Bài này phải tập thường xuyên đúng ko ạ
Mỹ Tiên says:
Tập xong em bị đau bắp chân vs bắp đùi quá. Như vậy có bị to chân k anh?
Hà Thanh says:
Tập lần đầu mà max đau luôn á, chính là rất hiệu quả nên mới đau cơ như vậy. Tập theo những hlv khác thì dù bài nặng thật nhưng chưa có bài nào đau cơ dai dẳng mà rõ rệt như Ryan ạ, em cám ơn ạ. Cố lên cố lên
Hải Yến Thái Thị says:
Có bài nào giảm mỡ bụng phù hợp cho tuổi trung niên ko em ,chứ bài này tập chắc rụng xương luôn ý.
Dalat Thai says:
A ơi! A cho e hỏi nữ 50kg thì 1 ngày cần tiêu hao bao nhiêu calo vậy anh. ( ăn bữa sáng và trưa. Tối e k ăn)
thu Lê says:
Anh ra clip ngoai troi di anh
Việt Trần says:
Bài này mình tập liên tục trong tuần được không em ?
QUEEN'S ONCE LEGGO BUDDY Yêu Momo Sana Mina says:
Tập này có giảm eo k anh . Tập bao nhiêu lần trên 1 tuần là đc em chỉ muốn giảm eo. Mong anh trả lời dùm
Thanh Tuyền Nguyễn says:
Anh ơi bài cuối em tập bị hõm dưới lưng là tập sai phải không anh, có cách nào khắc phục kh ạ
Phương Thuỳ says:
Anh ơi làm bài 500-800 calo đi ạ ❤️
Duyen Duong says:
👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪👅👅👅👅👅👅❤❤❤❤❤
yuri -chan says:
A ơi e tập 1 ngày qua ngày hôm sau cơ bụng của e nó đau lắm vậy có sao ko a
Girl Not Xinh says:
Hiệu quả k a😄😄😄😄
luong nguyen says:
Ngày nào mình cũng tập khoảng 1.5 _2h mà sao k giảm đc kilo nào vậy ta? 😂😂😂
Ha Ngoc says:
Long oi body anh dep chet mat
nam Nguyen ngoc says:
a oi e cũng có tập theo a cách giảm mỡ bụng mà sao mỏi cổ wa ak
Hồng Ánh says:
E tập 2 ngày liền lết k nổi nữa, nên tiếp tục hay dừng lại ạ???
Anh Mai says:
Neu ngủ k đủ 8 tieg thi tap co hieu qua k a
bi be says:
Anh ơi, cho em xin công thức tính cali đi ạ. Em 42.5 kg lớp 9 ạ
ĐÀO DUYÊN HẢI says:
Ban oi cho minh hoi phong tap cua ban o dau vay
Dragoneel TM says:
Nam tập thì hiệu quả có giảm ko anh… VD như nữ thì 300clo thì nam còn bao nhiu??
100k sub without Videos challange says:
POOP
Cường Huỳnh Văn says:
Đứng máy rung toàn thân 10 phút đốt được hơn 700 calo đó anh, làm 1 bài về máy rung đi anh
Kieu Nguyen says:
sao mỗi lần gập bụng người cứ tuột về phía đàu vậy ad ?. có cách nào để nó nằm yên không ad?
Kieu Nguyen says:
tập cực mệt mồ hôi ra rất nhiều sẽ rất nhanh giảm cân
Kieu Nguyen says:
cảm ơn em bài tập rất tốt .
Hạnh Hồng says:
a ơi cho e hỏi tí ạ! e là nữ nhưng mà e tập theo anh 1 lần xong e thấy vẫn còn sức và e mở tập lại 1 lần nữa, mồ hôi e ra nhiều nhưng cảm giác vẫn chưa kiệt sức lắm như vậy có tốt không anh ?
Thúy Ngô Như says:
Cảm ơn bạn ! Video hay và chuẩn quá.
Vu Trangtuan says:
jumping jack có tác dụng vào phần nào của nử anh?
An Nguyen says:
Anh cho em hỏi sau khi tập đến hết bài nhảy xa thì em thấy rất buồn nôn, khó chịu trong người nên skip qua bài bụng luôn. Liệu tình trạng này tập lâu dần có cải thiện hơn ko, hay em cứ mặc kệ rồi tập tiếp theo giáo án luôn?
P/S: em có ăn 1 bữa đầy đủ trước giờ tập khoảng 4-5 tiếng
Xuân Nguyễn says:
A ơi tập theo bài tập này a dậy thì có cần đến phòng tập nữa ko ak. E cảm ơn
trang huỳnh says:
Anh long cho e hỏi bắp chân e hơi to nên tập với dụng cụ gì tại phòng gym để làm thon gọn lại ạ, e cảm ơn.
Hồng Vân Nguyễn Thi says:
Cho chị hỏi làm sao mình chỉnh đồng hồ để plank 1p rồi nghỉ 30s theo chu kì mà không chỉnh đồng hồ nhiều lần em. Thanks em
Hồng Vân Nguyễn Thi says:
Trước hết thanks em, sau cho chị hỏi là chị tập nhưng mới 2 ngày thì bắp chân bị đau kiểu như bị căng cơ ấy em, vậy thì mình nên dừng lại hết đau thì tập lại hay vẫn tiếp tục vận động vậy em. Thanks em
Hoàng Nga says:
sau khi tập bài này em vẫn có thể tập thêm bài nữa thì có nên tập k a