20 thoughts on “KREATIN | Jak to s ním skutečně je?”

  • Ahoj.ja Kreatin uzivam.Chcel by som sa spytat,ci je mozne natocit video o vyzive na klby a to konkretne: Kolagen,Glukosamine sulfat,chondroitin sulfat a MSM?

  • Viliam Bubelíny says:

    Podľa mňa si pointu kreatínu vysvetlil trocha zle, alebo si sa len zle vyjadril… tam sa len spotrebuje pri výkone 1 fosfát z ATP, stáva sa ADP a kreatín následne pomáha nový fosfát doplniť.

  • Super video! Mě by zajímalo co řikáš na kombinaci kreatinu a ribozy před trénikem a pak ještě na kombinaci kreatinu a glutaminu po tréninku. Díky

  • Čauko, hele lidi, chtěl bych se zeptat, mám docela vyrysované břicho, přemýšlím, že bych začal užívat kreatin, myslíte, že bych nějakým způsobem nabral tuk a vyrysované svaly na břiše by se schovaly? Nebo je to všechno v pohoo?

  • Moje osobní zkušenost je takováto .. začal jsem brát creatin a cvičil jsem kliky a zada na TRX .. cvičil jsem většinou obden .. snažil jsem se jet pouze jednu sérii ale do vyčerpání .. dostal jsem se až do fáze kdy jsem dal 100 klků a i sto přítahu na TRX .. ano je pravda že ne úplně regulérních .. ale podstatný je to že když jsem vysadil creatin tak jsem najednou dal sotva 80 opakování o obouch cviků .. ne li méně :/

  • Miroslav Trestik says:

    Moje zkušenost je taková, že když jsem si nedal před tréninkem creatin, hůř se mi cvičilo. Znatelně. Něco je jistě placebo a zbytek reálný účinek. Pak když jsem jezdil intervaly na bajku, bylo znát, že jsem mohl rubat naplno o něco déle, než jsem vytuhl. Méně jsem se zakyselil. Bral jsem Creapure. Na druhou stranu…na to moje cvičení 😉

  • No len treba povedať ze creatin treba brať po 5 gramov lebo viac telo nevstrebe a všetko vyštiš takže naraz dať 10 g je hlúposť a ešte dobre je keď sa to dá do pomarančovej šťavy

  • Chybí mi tu trochu rozvedení kreatinu a vlivu na ledviny, protože po měsíci užívání většina lidí z něj "uchcává". (Myšleno tak, že například chodí močit v noci)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>