Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

source: https://pub-ed-inquiry.org

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://pub-ed-inquiry.org/category/lam-dep/

28 thoughts on “Thử làm bánh chuối không đường và cái kết | Eat clean ♡ Hana Giang Anh”

  • Chị thử để bột với tỉ lệ 2 phần yến mạch 1 phần bột ngũ cốc nguyên cám đi ạ. Ăn ngon không bị mặn đâu ạ ^^

  • Chị Hana ơi, chị làm thêm cardio đi chị, mấy bữa nay em tập hơi sung nên lỡ tập hết mấy bài kia rồi!😂😂😂😃

  • Đỗ Phương Thúy says:

    Hôm aqua girl là lần đâu tiên em gặp c. Ôi thực sự than thiện lắm luôn ahuhu ^^ Làm e khong ngại bikini hay gì nữa cả, cứ thế quẩy tưng bừng hehe :3 Hôm nay chân vẫn hơi mỏi vì 1 tuần rồi e chưa tập luyện 🙁 Công thức bánh này thì em nghĩ c nên trộn các phần nguyen liệu khô và ướt riêng. Dùng bột mì nguyên cám loại bột mịn sẽ làm bánh ngon hơn c ạ ^^

  • 150g bột yến mạch
    2 trứng tách lòng đỏ và trắng để riêng
    Chuối chín 3 quả xay với 120ml sữa không đường
    Đánh bông lòng trắng trứng, sau đó trộn đều cùng với các nguyên liệu theo thứ tự: lòng đỏ – 40g dầu ăn – hỗn hợp chuối xay – bột yến mạch.
    Lót sẵn giấy nến vào đáy khuôn tròn 18cm. Đổ bánh vào khuôn và đem nướng trong lò (đã làm nóng trước) ở 170°C trong 50p.
    Chúc mọi người thành công ạ❤

  • Rất thích xem những video về nấu nướng của c vì em thấy nhu cầu về ăn uống là thiết thực nhất luôn, do ngày nào cũng phải ăn ấy nhưng phải ăn làm sao, ăn gì cho vừa khoẻ vừa đẹp vừa k ngán như vầy thì bổ ích lắm. Mong c ra thêm nhiều vid như vậy ạ yêu c<3

  • Chị hana ơi, em năm nay 15 tuổi, cao 1m55, cân nặng thì khoảng chừng bốn mươi mấy em ko xác định được vì em không có kí cân. Hồi trước em sáu mươi mấy kí và em nhịn ăn để giảm cân chị ạ, em biết đó là cách giảm cân hoàn toàn sai và bây giờ em muốn thay đổi. Nhưng khi em ăn vào thì lại sợ mập lên lại, em bị stress về vấn đề đó. Em tập thể dục rất nhiều 1 ngày em tập 2 lần mặc dù rất mệt, nhưng cứ nghĩ tới việc mập lên lại thì em lại tiếp tục tập. Mỗi khi ăn thứ j vào thì trong đầu nghĩ có nên tập hay không và cơ thể mình có thật sự tự đốt calo không và sau đó thì em cũng phải tập. Bạn bè cũ của em lâu lâu gặp lại thì nhìn em không ra ,mọi người đều nói em ốm rồi bây giờ ăn uống bình thường lại đi, nhưng mà em xem trên youtube rất nhiều youtuber họ nói rằng bạn nhịn ăn để giảm cân và khi bạn đạt được số cân mà mình mong muốn thì khi bạn ăn uống lại bình thường thì bạn sẽ mập lên lại,vì thế em rất sợ. Ba,mẹ thì không cho em tập thể dục nữa, nhưng mà bây h em thật sự muốn thay đổi lại thói quen ,thay đổi lại cuộc sống của mình. Trước đây thì em cũng đi tập gym, người ta cho em sẵn 1 thực đơn luôn chị ạ. Người ta nói 1 ngày tập 1 lần khoảng 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi là đc rồi và phải ăn uống khoa học đừng nhịn ăn. Nhưng tại vì lúc đó chưa tìm hiểu kĩ về lượng calo nạp vào hay lượng calo tiêu thụ,…. Nên vẫn cứ nhịn ăn,sau tập về nhà vẫn ko ăn gì cả. Tập khoảng được 1 tháng thì em nghĩ tại vì em đi học nên ko có thời gian. Bây giờ em muốn thay đổi cuộc sống, em muốn đi tập gym lại nhưng ba,mẹ lại không cho chị ạ. Em mong chị có thể chia sẻ cho em. Em ko biết 1 ngày nên tập thể dục bao nhiêu lần và ăn uống như thế nào ạ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>