Ak uvažuješ o tom či a ako brať kreatín, či ho treba cyklovať, alebo nie. Či má zdravotné riziká a aké ma benefity, určite dopozeraj do konca.. Toto je jediné video, ktoré na túto tému musíš vidieť. Vysvetlujem všetko od toho ako funguje, prečo funguje až po možné zdravotné riziká. Všetko v jednom videu, ako vždy len na základe faktov. Keďže kreatín je jeden z najpreskúmanejších doplnkov vôbec, nebolo tažké všetko zosumarizovať v jedinom videu.

Ak chceš schudnúť jediná kniha, ktorú potrebuješ prečítať a je ZADARMO – Tajomstvo Chudnutia:

– spočítaj si denný prijem na chudnutie

Skupina Fitness Revolúcia na FB som tam každý deň:

Môj Instagram:

Online Coaching:

source: https://pub-ed-inquiry.org

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://pub-ed-inquiry.org/category/lam-dep/

13 thoughts on “Všetko o Kreatíne – vedecky podložené fakty! (Aj Zdravotné Riziká 2019)”

  • Ahoj, mám otázku … vraj sa s kreatínu chudne … čo je na tom pravdy?Lebo nechcel by som schudnúť… a môže sa brať keď priberám?

  • Ja beriem kreatin nepretrzite, klasicky monohydrat. Citim narast sily a vydrze, plus mam plnsie svaly a vyssiu vahu. Keby som mal pouzivat len jediny doplnok, tak je to prave kreatin (zhodou okolnosti aj pouzivam len kreatin, nic ine)

  • A ako zistim ze som responder? ze spravim o 1 opakovanie viac?
    A za aky cas by sa mal ten efekt dostavit?
    Ked ho prestanem brat tak zas spravim o 1 opakovanie menej?

  • PavolJanoťák says:

    S kreatínom mam zatial celkom dobru skúsenosť, aj ked to zlepšenie som nepostrehol až tak velmi,Horšie bolo ked som prišiel na preventívnu prehliadku a začali mi vravieť že možem mať poškodene obličky lebo som mal troška zvýšeny kreatinin,beriem 4-5 g denne.

  • Tomáš Kellner, PhDr. says:

    Ahoj Michale, děkuji za video a za tvou aktivitu. Tvá videa sleduji poměrně rád a pravidelně. Omlouvám se opět za kritický komentář, nicméně o kreatinu již mnozí autoři podobná videa natočili – https://www.youtube.com/watch?v=4vEL35CVRic. Myslím, že ta "bulvarizace" ("Toto je jediné video, ktoré na túto tému musíš vidieť!!") je pro mě trochu kaňkou u tvé jinak kvalitní tvorby.
    Zas na druhou stranu, beru to jako bernou minci, že uvedená fakta jsou potvrzena i od dalších osob 🙂

  • Miroslav Kubačák says:

    Super zrozumiteľne vysvetlené pre všetkých.

    Skús dať aj minerály … 😀
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650509/

  • Zaujimava vec, uzivam kreatin semi sustavne od konca gymplu a na mature a cez skuskove obdobia na vyske som maval vzdy viac casu cvicit a tym padom aj sustredene brat kreatin, a okrem fyzickeho vykonu som si vsimol aj vcelku poznatelny mentalny boost. Vzdy som to pripisoval celkovemu zvyseniu energie ktorou vdaka nemu, ked ho beriem, disponujem – no videl som ze je to zda sa aj vedecky pozorovany fakt? Alebo sa mylim?

  • Jáchym Hladký says:

    Super video jako vždy. Ještě by mě zajímalo, kdy dává největší smysl si ho dávat, jestli před nebo po tréninku?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>